勉強のモチベーションが下がったときの対処法｜准看護師を目指す社会人へ

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AＺ　mam(あずまむ）です🐾
子育て中の看護師を目指す３０代です

はじめに

准看護師を目指して勉強を始めたものの、途中で「やる気が出ない」「モチベーションが続かない」と感じることは多いものです。特に社会人として働きながら勉強する方にとって、学習と仕事・家庭の両立は大きな挑戦となります。

この記事では、勉強のモチベーションが下がったときに有効な対処法を具体的に紹介します。

モチベーションが下がる理由を理解する

まずは、自分がなぜやる気を失ってしまったのかを知ることが大切です。原因を明確にすることで、正しい解決策を選ぶことができます。

モチベーションを回復させる基本的な方法

① 小さなゴールを設定する

「今月はこの参考書の1章を終える」「今日は問題集を10問解く」など、短期的で達成可能な目標を立てることで、達成感が積み重なりやる気が戻ります。

② 勉強を習慣化する

モチベーションは「待つもの」ではなく「仕組みで作るもの」です。

毎日決まった時間・場所で勉強する習慣を作ることで、やる気に左右されず机に向かえます。

③ 成長を「見える化」する

学習アプリやノートに「できたこと」を記録していくと、過去と比較して成長を実感できます。

④ ご褒美を用意する

「テスト範囲を終えたら好きなカフェに行く」「1週間頑張ったら映画を見る」など、ご褒美を設定するとモチベーションを維持しやすくなります。

忙しい社会人ならではの工夫

社会人が勉強を続けるには、合間時間を活用する工夫が必須です。

「まとまった時間が取れないからできない」と思うのではなく、5分単位で区切って積み重ねることが合格への近道です。

モチベーションが落ちたときの具体的対処法

① 勉強の目的を思い出す

「なぜ准看護師になりたいのか」を紙に書き出し、目につく場所に貼っておく。初心を思い出すことで気持ちを立て直せます。誰かに話すことも、自分の気持ちの整理をできるのでオススメです！

② 環境を変える

同じ場所・同じ方法で勉強していると飽きやすいです。カフェや図書館に行く、勉強仲間を作るなど、環境のリフレッシュが効果的。

③ 小テストや模擬試験を受ける

自分の実力を客観的に把握することで、「思ったよりできている」「ここを伸ばせば合格できる」と具体的な課題が見えてきます。

私は過去問に取り組むことで、自分の実力を把握しています。

繰り返し過去問を解くことで正解率があがるとモチベーションもあがります！

④ モチベーション動画・本を活用

勉強法の本や、看護師として働く人の体験談を読むと、「自分も頑張ろう」と気持ちが前向きになります。

⑤ 思い切って休む

疲労が溜まっているときは、短期間休むことも必要です。休んだ後にリフレッシュして勉強に戻れば、効率も回復します。

准看護師を目指す仲間とのつながり

同じ目標を持つ仲間の存在は大きな力になります。

孤独に勉強するよりも、仲間と学ぶことで「一緒に頑張ろう」という気持ちが維持しやすくなります。

長期的にモチベーションを維持するための戦略

1. 合格後のビジョンを具体的に描く　「准看護師として働いている自分」をイメージする。
2. スケジュールを無理なく調整する　働きながらでも続けられる学習計画を作る。
3. 失敗を前向きに捉える　模試で点が悪くても「弱点が見つかった」と考える。
4. 健康管理を優先する　睡眠・食事・運動を整えることで、やる気も自然と戻る。

おわりに

勉強のモチベーションが下がるのは誰にでもあることです。大切なのは、そのときにどう対処するか。

• 小さな目標を設定する
• 習慣化して仕組み化する
• 環境を変えてリフレッシュする
• 仲間とつながる

これらを意識することで、社会人でも無理なく学習を継続できます。

実は私は数年前から准看護学校入学に向けて準備しているので、自主学習しながらも「本当にこれでいいんだろうか？」とモチベーションが下がった時期がありました。

そして私は自分の実力を試すべく、実は先日【登録販売者】の試験を受けてきました！！

また【登録販売者】のことや、試験の結果などもこちらでお伝えしていきたいです。

「准看護学校に合格し、看護師として活躍する自分」を想像しながら、一歩ずつ進んでいきましょう✨

ではでは今日も1つでも幸せが多い一日でありますように🐾